Fitness

Người mới tập thể hình đây là những bí quyết hiệu quả

4dc18242ab597e5f85338b6a21ff6d09

Tập riêng từng bài tập chuyên biệt cho các cơ bắp cũng tốt. Nhưng bạn là người mới tập thể hình. Những bài tập phức hợp tác động đến nhiều

Khi chạy bộ trên máy chạy các gymer nhất định nên biết những điều này

1-5

Lợi thế của việc tập trên máy đó là anh em có thể điều chỉnh độ dốc của máy (incline). Hay tốc độ chạy (speed) và kiểm soát nhịp tim

Đây là những lý do mà bất cứ đàn ông nào cũng nên tập xà kép

4-6

Theo rất nhiều học viên luyện tập bài tập này cho rằng. Chuyển động thân trên tự do trong không gian thì cơ mạnh và lớn hơn so với việc

Thay đổi ngay những thói quen dinh dưỡng sau nếu bạn muốn cơ thể săn chắc

hlv-cao-minh-tu-e1477802125433

Các bộ phận trong cơ thể sẽ được hoạt động ở trạng thái tốt nhất nếu bạn bổ sung đủ nước cho cơ thể. Trước ba]x ăn 20 phút bạn

Có thể xây dựng cơ bắp đẹp ngay cả với ăn chay

1-18

Tuy nhiên, các vấn đề phát sinh do sự lựa chọn thiếu thông minh khi ăn chay . Hầu hết các chế độ ăn chay không có đủ protein và

Cơ thể bạn đang trong tình trạng cơ bắp quá tải nếu có dấu hiệu sau

shutterstock_123031714

Tập thể dục điều độ hợp lý sẽ khiến cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn. Do lượng hormon endorphins được sản sinh ra suốt quá trình tập luyện. Nhưng